Exercícios específicos proporcionam uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento Exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular por meio de um estiramento das fibras musculares. Tanto para pessoas sedentárias como ativas, o alongamento é de extrema importância e traz benefícios como melhora da postura, ativação da circulação sanguínea, prevenção de…