Durante a quarentena, cuidados ao se exercitar e dançar por conta própria
Durante a quarentena, cuidados ao se exercitar e dançar por conta própria
20 de março de 2020

Confira dicas para continuar dançando e se mexendo durante o isolamento, mas evitando lesões Segundo dados da universidade norte-americana Johns Hopkins, já são mais de 245 mil pessoas infectadas com o novo coronavírus e 10 mil mortes, no mundo, até o momento. No Brasil, ultrapassa 600 o número de pessoas com a Covid-19. Assim, durante…

Aulas de dança em tempos de coronavírus: o que fazer?
Aulas de dança em tempos de coronavírus: o que fazer?
16 de março de 2020

Confira orientações de profissionais de saúde e algumas sugestões para não ficar totalmente sem dançar O surto do novo coronavírus fechou fronteiras e diversos estabelecimentos no mundo inteiro. Começou na China, que até já tem o número de novos casos bem reduzidos, mas o Covid-19 se espalhou rapidamente para outros países. Depois de mais de…

A importância do alongamento na dança
A importância do alongamento na dança
22 de dezembro de 2019

Exercícios específicos proporcionam uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento Exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular por meio de um estiramento das fibras musculares. Tanto para pessoas sedentárias como ativas, o alongamento é de extrema importância e traz benefícios como melhora da postura, ativação da circulação sanguínea, prevenção de…

Bailarinos, atenção ao compartilhar maquiagem no camarim
Bailarinos, atenção ao compartilhar maquiagem no camarim
10 de dezembro de 2019

Na Ponta do PÉ conversou com uma dermatologista para esclarecer os perigos do compartilhamento de maquiagem e dar dicas sobre cuidados com a pele A maquiagem é um dos itens que não faltam no camarim de bailarinos no momento de preparação para entrar nos palcos. Nessa fase de caracterização, é prática comum o compartilhamento da…

Fortalecimento muscular para bailarinos
Fortalecimento muscular para bailarinos
21 de agosto de 2019

Melhor desempenho e proteção a lesões são alguns benefícios que o fortalecimento muscular proporciona para quem dança Uma atividade artística que demanda esforço físico de atleta. A dança exige, de forma específica e bastante intensa, movimentos repetitivos e aliados a grandes cargas horárias de aulas e ensaios. Diante disso, o trabalho de fortalecimento muscular é…

Na ponta do garfo! A importância da nutrição para bailarinos
Na ponta do garfo! A importância da nutrição para bailarinos
22 de abril de 2018

Na Ponta do PÉ conversou com uma nutricionista esportista para esclarecer as dúvidas sobre alimentação na hora de dançar Por que bailarinos comem tão mal? Essa é uma pergunta que faço desde os meus 9 anos, quando comecei a dançar. Hoje, 20 anos depois, continuo vendo a maioria dos meus colegas que vivem Na Ponta…