Exercícios específicos proporcionam uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento Exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular por meio de um estiramento das fibras musculares. Tanto para pessoas sedentárias como ativas, o alongamento é de extrema importância e traz benefícios como melhora da postura, ativação da circulação sanguínea, prevenção de…

Na Ponta do PÉ conversou com uma dermatologista para esclarecer os perigos do compartilhamento de maquiagem e dar dicas sobre cuidados com a pele A maquiagem é um dos itens que não faltam no camarim de bailarinos no momento de preparação para entrar nos palcos. Nessa fase de caracterização, é prática comum o compartilhamento da…

Melhor desempenho e proteção a lesões são alguns benefícios que o fortalecimento muscular proporciona para quem dança Uma atividade artística que demanda esforço físico de atleta. A dança exige, de forma específica e bastante intensa, movimentos repetitivos e aliados a grandes cargas horárias de aulas e ensaios. Diante disso, o trabalho de fortalecimento muscular é…

Na Ponta do PÉ conversou com uma nutricionista esportista para esclarecer as dúvidas sobre alimentação na hora de dançar Por que bailarinos comem tão mal? Essa é uma pergunta que faço desde os meus 9 anos, quando comecei a dançar. Hoje, 20 anos depois, continuo vendo a maioria dos meus colegas que vivem Na Ponta…